１日２回の離乳食メニュー（生後８ヶ月）
今日の朝のメニューです＊
食パンとバナナ、人参とキャベツでパン粥を作りました。
（豆乳で伸ばしています！）
これだけで約100gちょっと、あります。
わが子はパン粥が好きなのか、一番食べっぷりがいいです。
バナナも入ってるし甘くて美味しいのかな。
それか、私自身が妊娠中にパンが大好きになって、毎朝パンだったから
その影響もあるのかなぁーなんて。
簡単でオススメです！ぜひ。
そして、今日は１６時に晩ご飯にしました！
お粥60gと、茄子とキュウリと納豆のおかず。（赤ちゃん用の野菜スープの素を使って煮込んでます）
安定の彩りの悪さ。（笑）
朝のメニューで果物を食べたので、夜はこれだけ。
完食してくれありがとう！
我が家は、完全ミルクで育てているんですけど、
離乳食の後も、ミルク200mlを一気飲みするからスゴい。
特技はミルクの早飲みですね。
体重は標準より少し小さめです＾＾
最後まで見てくださりありがとうございます。
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今日使ったのはコレです＾＾
１日２回の離乳食（生後７ヶ月と３週間）の今日のメニュー
今日の朝のメニューです＊
７分粥（海苔の佃煮乗せ）と、
茄子とキャベツと高野豆腐和え。
海苔の佃煮は、塩分がついていない海苔を、
細かく手で千切って、水に浸します。
そして、ふやけたのを確認したら、水気を軽く切って電子レンジでチン！（600Wで40秒）
簡単に海苔の佃煮ができるので、マンネリしがちな離乳食にオススメです＾＾
茄子とキャベツは、柔らかく茹でて、細かく切って冷凍していたものと、
すりおろして冷凍していた高野豆腐を合わせて、これも電子レンジでチン！
食べやすいように、湯で伸ばし、片栗粉でトロミを付けました＊
色が悪いけど、完食してくれました。よかった。
２回目の離乳食。（17時半に食べさせました）
７分粥と、
にんじんとアスパラに、和光堂さんの”白身魚と緑黄色野菜”を混ぜ合わせました。
それと、りんごのすりおろしとバナナを合わせたものです。
魚は下処理が大変なので、よく市販のレトルトを使わせていただいてます。
最初の頃は、全部手作りしてたけど、
自分の時間が取れないことと、離乳食がストレスになっていることに気づいたので、
手抜きできるところは手抜きしてます！
ありがとう、レトルト！和光堂さん様様です。
最後まで読んでくださりありがとうございます＾＾
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生後７ヶ月と３週間の息子の離乳食と１日のスケジュール記録
生後７ヶ月と３週間の長男がいます。
今日の１０時の離乳食です。
１日のスケジュールは
６：００ ミルク220ml
１０：００ 離乳食１回目＋ミルク200ml
１５：００ ミルク200ml
１７：００ 離乳食２回目
１８：３０ お風呂
１９：００ ミルク200ml〜220ml
１９：３０〜２０：００ 寝かしつけ
です＊
今日のメニューは、
＊７分粥 約７０g
＊野菜の出汁煮（人参・キャベツ・茄子）合わせて１５g
＊バナナ１０g にしました。
いつもはモリモリ食べるのですが、今日は途中で集中が切れたのか、
ほんの少し、お粥が残りました。
続けようかとも思ったのですが、大半食べたし、遊び始めたので今日はおしまいにしました。
２回目の離乳食は、うどん（高野豆腐と人参入り）にしました。
写真撮るの忘れちゃった。
最近は「おいでー」と呼ぶと、ハイハイして来てくれるようになったので、可愛いさ増し増しです＾＾
（レシピは、他サイトに載せているので、ブログにあげたくなかったけど、
試行錯誤中なので、少し継続して載せてみようと思います！）
最後まで読んでいただきありがとうござます。
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使用している離乳食の食器です。
重ねて収納できるので、場所を取らずありがたいです＊
そしてキャラクターものじゃない食器が欲しかったので、これにしました。
おすすめです＾＾
授乳してると不思議の国のアリスになるから不思議。
我が子は今７ヶ月です。
元々母乳の出は良くなかったのですが、生後５ヶ月ごろに母乳がほとんどでなくなってしまったので、完全ミルクで育てています。
寝かしつける時だけは、添い乳しながら寝かしつけています。
前々から思っていたんですが、わたし授乳すると変な気分になるんです。
頭の中がキューっとして、赤ちゃんと自分の距離が遠くに離れるような、私が遠くにいっちゃって赤ちゃんが異常に小さく見えるような感覚・・・
「やば、しっかりしなきゃ！」
と、頭をブンブンと２・３回振って脳内を元に戻すんですけど、
あれ？これってもしかして昔、幼い頃に経験した不思議の国のアリス症候群じゃん！？？
大人になってからは、あんまり感じることがなかったのでスッカリ感覚を忘れてたけど、
この感じ、あの時の違和感と似てるかもしれない。
不思議だなー。
赤ちゃんはとっても可愛いです。本当に。
愛用している抱っこ紐です。新生児の時から愛用してて一番使いやすくて私は好き。
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ストレスが原因で体に異常が起きるって一番怖いと思いませんか？
前回は、心身症は心の病気じゃないよーっという記事を書きました。
（見ていない方はぜひ。）
それは、ストレスが原因で体に不調が起きて、《治療が必要になるほどの症状》として現れるからです。
・・・心身症はストレスが原因なことが大半なんです。
じゃぁ、まず心身症にならないために、心身症を改善するためにストレスを除去しなきゃいけないじゃないかっ！
ってなりますよね。
でも、なんだか、ある程度のストレスは、健康的な生活を送る上で必要みたいですよ。
適度なストレスがあるから、
休日の前日が嬉しかったり（華金ってやつですね。もう今は死語なの・・？）、
仕事の後のビールが最高に美味しかったり、
サウナのあとの水風呂が飛びそうになるくらい気持ち良かったり・・・。
だけど、そんなストレスが、自分の体に適応できる範囲を超えちゃったり、
それはそれは長いことストレスを感じ続けたりすると、
自律神経や内分泌系、免疫系が、
ぶっ壊れちゃうんですね。
じゃあ、壊れる前に対応しましょう。逃げましょう。ということです。
真面目で、一生懸命な人ほど向き合わなくていいストレスと向き合い続けて体を壊している方が多い気がします。
もったいないです。
真面目に生きるっていう才能を、ストレスなんかで壊さないでって切実に思います。
ストレスの対処方法を見つける前に、
ストレスの原因となっていることを把握するとより良いみたいです。
◎不安や怒り、悲しみ、苦痛、職場の人間関係などの心理・社会的ストレスなのか、
◎暑い、寒い、騒音など、物理的なストレスなのか、
◎タバコやギャンブル、お金など科学的なストレスなのか、
◎花粉症やウイルス感染、細菌などのストレスなのか、
・・・これは人によって、本当にいろいろだと思います。
私のストレスは１００％人間関係ですね。
でも、大半は人間関係におけるストレスが多いんじゃないかなぁと思います。
職場の人間関係や友人関係、家族との関係がストレスになっていて、
自分の限界を超えてぶっ壊れるくらいなら、一番いいのは環境を変えることです。
環境を変えるって勇気のいることだけどね。
だって、
今もらってる給料が・・・とか、今の役職が・・・とか、
私が今まで住んでた場所が・・・とか、思い出が・・・とか、とか、とか、
何かしら理由をつけて環境を変えない選択をする方が簡単だもん。
でも、自分の健康な体と健康な心より大切なものってないですからね！
今、ストレス下で辛くて壊れそうなくらいなら、環境を変えたことで今より悪くなることなんてあるのかぁ・・・。ないんじゃないかなぁ・・。
でも、すぐには問題の解決が難しい場合は、気分転換とリラックス方がとっても有効です。
リラックス方は、運動やお風呂に入ることや、ストレッチ。
気分転換は、ドライブや買い物だったり、読書だったり、映画鑑賞だったりです。
ちなみに私がするストレス解消法は、
仕事用じゃない自分が好きなメイクをして、一番お気に入りのフリフリの服を着て、
高い高級なキラキラしたスイーツを買いに行って、（スイーツだけ。がポイント）
家で美味しいコーヒーと好きな音楽をかけて、
貴族のお姫様になりきって１人でスイーツを食べて、優雅に１日を過ごすことです。
（笑）
これが一番私には効果的でした。・・・・・本当に。
過去には、今日はストレス発散しよう！って思って、
過剰に眠り続ける日にしたり、
食欲に任せて好きなものだけを食べたり、
ダラダラ過ごしたりもしたけど、
そうすると、
現実に戻るときのストレスが大きいのに、
なぜか体は尋常じゃなく疲れてる・・・！！！と、いうことが起きたので、やめました。
オススメの変わったストレス発散方法ありますか？
最後まで読んで頂きありがとうございました＊
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勘違いしてる人が多いけど、心身症は心の病気じゃないからね！
某アイドルが心身症でグループを脱退しました・・みたいなニュースが最近ありましたよね。
そんなニュースを自宅で母と見ていたら、「可哀想に。うつ病になっちゃったのね」と一言・・・。
母には、簡単にうつ病と心身症の違いについて説明しましたがどこまで伝わったのかは分かりません！
でも、母と同じように思っている人も意外と多いのかもしれないなぁ。と思って、ちょっとだけ簡単に調べてみたんです。
そうしたら、心身症＝精神的な病気。だと思っている方が意外と多かったんですよねぇ。
（あまり聞いたことない名前だし、当たり前だよなぁ・・・）
なので、今回は簡単に記事に書いてみようと思いました＾＾
・・・えっと、勘違いしている人が多いけど、心身症は心の病気じゃないからね♡
心身症ってなんのこと？？
心身症って、ストレスが蓄積されて自分自身の体に何かしらの不調を来たすこと。を言うらしいです。
・・・「それじゃあ、精神的な病気と同じじゃないか！」と、思うかもしれませんが、ちょっと違うんですよね。
たとえば、精神的な病気としてうつ病をあげますね。
うつ病は、蓄積されたストレスによって、何かしらの症状が心に現れたもの。です。
そして、
心身症は蓄積されたストレスによって、何かしらの症状が体に現れたもの。です。
たとえば、うつ病になると、症状として、強い疲労感とか、倦怠感。あとは、不安感や憂鬱感などが現れるのが一般的です。
でも、心身症では、めまい症（メニエール病、動揺病）とか、原因不明の頭痛とか、高血圧とか、過換気症候群（過呼吸）とか、体のどこかしらが痛んだりとか・・・が現れます。
（あ、円形脱毛症も入ると思います）
とにかく、心身症の症状は人によってほんっとうに様々みたいで、中にはアトピー性皮膚炎だったり、難聴になったり、、、
そして、心身症は自分でもお医者さんでもなかなか気づけないことも多いみたいです。
自分の体がおかしいから、その専門的な病院に行って、専門的な治療を受けても、なかなか良くならないんですよね。
・・たとえ良くなったとしても、一時的だったり、すぐ別の場所に不調が生じたり・・・
その症状を治療しても、なかなか改善しないわけです。
だって、原因はストレスだから。
その症状を改善するには、まずはストレスを排除することが重要になりますよね。
でも、ストレスって多くの事が絡まり合ってて、これだ！ってひとつに断言するのってほぼ不可能じゃないですか？
特に１人で考えても、ストレスを見つけ出して、それを排除することはかなり難しいことだと思います・・・。
そおゆう時は、病院へ行くなり、専門家の手助けを借りるのも大事なのかなぁ！とわたしは思います。
家族とか友人とかに言えないことも、他人になら言えたりしませんか？（わたしはそうですw）
明日は、ストレスへの対応の仕方について書きたいと思います＊
最後まで見てくださりありがとうございました。
スター★励みになります！いつもありがとうございます。
雑記事④
毎日暑いですね。
さすがに今日は暑さで体が重だるかったです。
わたし、夏になると太るんですよね。夏バテしないようにしなきゃ！と思って食べるから。
そして、素麺とか冷やしラーメンとかの回数が増える・・・
素麺ってあんなにチュルチュル食べられるのに、油で揚げてる麺だからカロリー高いんですもんね。
その事実を知ったときは衝撃で驚愕でした。
だって、ダイエット食品だと思ってたから（勝手に。）
わたし、素麺は冷蔵庫で１日置いた伸びたやつが異常に好きなんですよね。
あの、柔くてちょっと固まりになっちゃってる感じ・・・（分かってくれるかなあ）
ご飯も柔らかめが好きですw
そんなこんなで今日の家庭菜園です。
昨日より、芽がポコポコ出てきました。じゃがいもです！すごいなー
今年の秋はポテトチップス買わなくても良さそう。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
スター★励みになります！
rakuten:hokkaido-dosankoplaza:10001723:detail
